Opis
Jadłospis klasyczny 1800 kalorii dedykowany jest dla osób, chcących zredukować nadmiar tkanki tluszczowej.
Uwaga!: Jednak zanim zakupisz jadłospis o danej kaloryce upewnij się, że jest ona odpowiednia dla twojej aktywności i celu. KLIKNIJ TU aby przejść do kalkulatora kalorii i policzyć swoje zapotrzebowanie ☺️
CO ZAWIERA JADŁOSPIS ?
14-dniowy jadłospis o danej kaloryce wraz z pełnymi przepisami i gramaturą produktów. Każdy dzień zawiera inne posiłki jednak są one skomponowane w taki sposób aby zapewnić pełną podaż makro i mikroskładników w diecie – eliminując ryzyko niedoborów ! Dodatkowo cały jadłospis robiony jest w zamysł idei ZERO WASTE – co oznacza, że nie będziemy marnować jedzenia, a co za tym idzie i pieniędzy!
Jadłospis uzupełniony jest o pełną listę zakupów, która ułatwi ci zaplanowanie swojego tygodnia i oszczędzi twój czas! Znajdziesz tu także wykaz zamienników, odpowiedź na pytania „ Na czym smażyć ?” ; „Czym słodzić?” ; oraz rozwinięty temat nawodnienia.
Zadbałam o to aby jadłospis zawierał smaczne, zbilansowane, szybkie do wykonania posiłki – w sumie w jadłospisie znajdziesz ok. 54 przepisów. W tym przepisy na słodko i słono – gwarantuje to równowagę oraz ułatwi utrzymanie założeń dietetycznych. Posiłki są proste w wykonaniu a produkty znajdziesz w każdym supermarkecie.
CO ZYSKASZ ?
Dzięki dobrze dobranemu jadłospisowi o wiele szybciej zauważysz efekty sylwetkowe, o które walczysz! Wspomożesz budowę masy mięśniowej! 🍑💪🏼 Pozytywne zmiany możesz zauważyć także na innych polach : np. dużą poprawę będziesz mogła zauważyć w swoim samopoczuciu i zdrowiu! A także poprawę stanu skóry i włosów dzięki dobrze zbilansowanej diecie!
Dominika Mendrek (zweryfikowany) –
Bardzo dobre jedzenie. Szybko się gotuję i nie marnuje produktów polecam
Poprzednia wersja jadłospisu też pyszna!
Magdalena Czerwonka (zweryfikowany) –
Sprawdziłam wszystkie posiłki w najnowszym jadłospisie , są przepyszne, syte, nie ciągnie mnie do słodyczy i fast foodów, najadam się na maxa!! Można zamienić na inne składniki, większości są to posiłki wegetariańskie ale też można zamienić na a’la mięso roślinne, znajduje w Lidlu!!! Trochę zgubiłam już kg, lecę dalej po więcej!!! Polecam!!!
Aleksandra Lango (zweryfikowany) –
Mega poleca! Smaczne i szybkie dania, nie trzeba stać kilka godzin nad robieniem jedzenia. Pomysł no waste tez jest genialny i mega efektywny.
Dania obfite i spokojnie się najadam. Z całego serca polecam ❤️
Ada K (zweryfikowany) –
Korzystam z jadłospisu od tygodnia. Przepisy są super! Serio na 1800kcalach można chodzić najedzonym. Fajne rozwiązania na posiłki na szybko. Gdy nie mam czasu rano to mogę coś zjeść z kolacji wymiennie. I teraz mogę jeść pizzę bez wyrzutów sumienia. Oczywiście fit pizzę. Moja ulubiona jest tutaj na kilka sposobów ❤️ Oprócz samego jadłospisu jest też tutaj dużo innych przydatnych tipów odnośnie diety. Właściwie nie diety a stylu życia 💪