Opis
Jadłospis klasyczny 2200 kalorii dedykowany jest dla kobiet, chcących utrzymać swoją aktualną wagę lub przejść na okres budowy masy mięśniowej (masę).
Uwaga!: Jednak zanim zakupisz jadłospis o danej kaloryce upewnij się, że jest ona odpowiednia dla twojej aktywności i celu. KLIKNIJ TU aby przejść do kalkulatora kalorii i policzyć swoje zapotrzebowanie 
CO ZAWIERA JADŁOSPIS ?
14-dniowy jadłospis o danej kaloryce wraz z pełnymi przepisami i gramaturą produktów. Każdy dzień zawiera inne posiłki jednak są one skomponowane w taki sposób aby zapewnić pełną podaż makro i mikroskładników w diecie – eliminując ryzyko niedoborów ! Dodatkowo cały jadłospis robiony jest w zamysł idei ZERO WASTE – co oznacza, że nie będziemy marnować jedzenia, a co za tym idzie i pieniędzy!
Jadłospis uzupełniony jest o pełną listę zakupów, która ułatwi ci zaplanowanie swojego tygodnia i oszczędzi twój czas! Znajdziesz tu także wykaz zamienników, odpowiedź na pytania „ Na czym smażyć ?” ; „Czym słodzić?” ; oraz rozwinięty temat nawodnienia.
Zadbałam o to aby jadłospis zawierał smaczne, zbilansowane, szybkie do wykonania posiłki – w sumie w jadłospisie znajdziesz ok. 54 przepisów. W tym przepisy na słodko i słono – gwarantuje to równowagę oraz ułatwi utrzymanie założeń dietetycznych. Posiłki są proste w wykonaniu a produkty znajdziesz w każdym supermarkecie.
CO ZYSKASZ ?
Dzięki dobrze dobranemu jadłospisowi o wiele szybciej zauważysz efekty sylwetkowe, o które walczysz! Wspomożesz budowę masy mięśniowej! 
Pozytywne zmiany możesz zauważyć także na innych polach : np. dużą poprawę będziesz mogła zauważyć w swoim samopoczuciu i zdrowiu! A także poprawę stanu skóry i włosów dzięki dobrze zbilansowanej diecie!
Amelia27 (zweryfikowany) –
Posiłki smaczne. Produkty łatwo dostępne. Przydatna lista zakupów. Jednak daję trzy gwiazdki ze względu na podaną gramaturę niektórych składników. Będąc na masie i jedząc często spore porcje posiłków, to niektórych z tego jadłospisu nie mogłam już zjeść. Ilość kaszy, makaronów i platków owsianych, które są zawarte w jadłospisie są dla mnie niestety nie do zjedzenia. Zamiast przyjemnosci z jedzenia i „zero waste” wyrzucam resztki, których nie jestem w stanie juz w siebie wcisnąć. Ten jadlospis pewnie jest cudowny ale dla osoby, która ma wyznaczone 1800 kcal, ale na pewno nie 2200. Gumy i ebooki są wspaniałe, ale tutaj się zawiodłam.