Cieszę się że postanowiłaś zacząć swoją przygodę ze mną !
Twoim celem sylwetkowym jest redukcja tkanki tłuszczowej, ujędrnienie całego ciała i wzmocnienie go a więc najlepszym programem treningowym dla Ciebie będzie ebook HOME TONING BODY FULL BODY lub program „bikini body team” w wersji domowej w mojej aplikacji Body By Satinva
Jakich efektów możesz się spodziewać po zakończeniu programów:
Redukcja tkanki tłuszczowej
Redukcja cellulitu
Wzmocnienie ciała
Ujędrnienie ud, ramion i pośladków
Poprawa kondycji
Płaski brzuch
Smukłe uda
HTB FULL BODY zawiera treningi bez obciążeń dla osób
początkujących. Do realizacji wyższych poziomów zaawansowania w
ebooku będą niezbędne hantle z regulowanym obciążeniem i gumy.
początkujących. Do realizacji wyższych poziomów zaawansowania w
ebooku będą niezbędne hantle z regulowanym obciążeniem i gumy.
119,00 zł
Do realizacji programu Bikini Body team w aplikacji na każdym
poziomie potrzebujesz gum treningowych i hantli z regulowanym
obciążeniem
Kupuję aplikacjępoziomie potrzebujesz gum treningowych i hantli z regulowanym
obciążeniem
Czym różni się ebook od aplikacji Body By Satinva ?
Tworząc aplikacje Body By Satinva chciałam aby spełniała ona wszystkie najważniejsze funkcje i dawała namiastkę mojego prowadzenia jako twojego trenera. Porównując aplikację i ebooki :
Body by satinva
plan treningowy dopasowany pod twój cel i poziom zaawansowania
jadłospis z dopasowaną do ciebie kaloryką i makroskładnikami
duży i stale aktualizowany zbiór przepisów
filmy instruktażowe i materiały video do każdego z ćwiczeń
pełna lista zamienników do każdego ćwiczenia
dziennik treningowy z monitorowaniem progresu
rozbudowana sekcja wiedzy z zakresu treningu i odżywiania
Ebooki treningowe
plan treningowy dopasowany pod twój cel i poziom zaawansowania
przykładowe przepisy
filmy instruktażowe i materiały video do każdego z ćwiczeń
obszerna sekcja wiedzy z zakresu treningu i odżywiania
Jadłospisy o wybranej kaloryce można dokupić w sekcji "jadłospisy"
Sprawdzam jadłospisyJak wyglądają treningi w programach (aplikacji i ebookach) ?
Moje programy treningowe w ebookach i aplikacji bazują na treningu siłowym, który jest najskuteczniejszym treningiem w kontekście kształtowania
sylwetki.
Trening siłowy to rodzaj wysiłku fizycznego o charakterze beztlenowym. Możemy go wykonywać z masą własnego ciała u osób bardzo początkujących lub z użyciem obciążeń tj. hantle, kettle, sztangi, maszyny. Trening siłowy składa się z kilku ćwiczeń (4-8 ćwiczeń w trakcie jednej sesji) wykonywanych w seriach (od 3 do 5 serii na jedno ćwiczenie). To pierwsza zauważalna i znaczna różnica między treningiem fitness a siłowym.
Trening siłowy na jednej sesji treningowej może zarówno obejmować całe ciało (Full Body Workout) lub dane partie ciała (np. Pośladki + Nogi).
W zależności od celu treningowego dobiera się ćwiczenia, ich kolejność, zakres serii i powtórzeń, tempo oraz przerwy. W treningu siłowym nic nie jest
przypadkowe.
Pamiętaj, trzymanie się odpowiedniego planu treningowego jest gwarancją Twoich efektów!
sylwetki.
Trening siłowy to rodzaj wysiłku fizycznego o charakterze beztlenowym. Możemy go wykonywać z masą własnego ciała u osób bardzo początkujących lub z użyciem obciążeń tj. hantle, kettle, sztangi, maszyny. Trening siłowy składa się z kilku ćwiczeń (4-8 ćwiczeń w trakcie jednej sesji) wykonywanych w seriach (od 3 do 5 serii na jedno ćwiczenie). To pierwsza zauważalna i znaczna różnica między treningiem fitness a siłowym.
Trening siłowy na jednej sesji treningowej może zarówno obejmować całe ciało (Full Body Workout) lub dane partie ciała (np. Pośladki + Nogi).
W zależności od celu treningowego dobiera się ćwiczenia, ich kolejność, zakres serii i powtórzeń, tempo oraz przerwy. W treningu siłowym nic nie jest
przypadkowe.
Pamiętaj, trzymanie się odpowiedniego planu treningowego jest gwarancją Twoich efektów!
Czy jako osoba początkująca dam sobie radę?
Jeśli tylko zastosujesz się do moich rad i będziesz korzystać z wiedzy jaką się z tobą dzielę w ebooku/aplikacji to bez wątpienia TAK !
Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza - nikt nie wszedł na pierwszy trening z już perfekcyjną techniką, tego trzeba się nauczyć. A ja w swoich programach daje Ci wszystko co jest potrzebne do tego abyś szlifowała i poprawiała swoją technikę z treningu na trening !
Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza - nikt nie wszedł na pierwszy trening z już perfekcyjną techniką, tego trzeba się nauczyć. A ja w swoich programach daje Ci wszystko co jest potrzebne do tego abyś szlifowała i poprawiała swoją technikę z treningu na trening !