Pamiętaj, że każdy z nas ma inne zapotrzebowanie zależne od naszego trybu życia, pracy, treningów. 

Jadłospisy o danej kaloryce są dedykowane dla ogółu wg konkretnego celu sylwetkowego - jednak dla pewności zawsze zachęcam Cię abyś obliczyła indywidualnie swoje zapotrzebowanie i dopasowała je pod swój cel