ankieta kalkulator diety

Jesteś tutaj:

Strona główna
ankieta kalkulator diety

Krok 1

Jesteś Mężczyzną / Kobietą

Krok 2

Ważysz kilogramów. Twój wiek to lat i masz centymetrów wzrostu.

Krok 3

Aktualnie prowadzę tryb życia:

Siedzący tryb życia, praca siedząca/uczeń, brak regularnych ćwiczeń , niska aktywność fizyczna w ciągu dnia (ok. 5 tys. kroków)

Umiarkowana aktywność fizyczna: praca siedząca/uczeń treningi (np.na siłowni lub w domu) 2-4x w tygodniu, umiarkowana aktywność fizyczna w ciągu dnia (ok.5-9 tysięcy kroków dziennie) ten współczynnik będzie właściwy dla większości osób

Średnia aktywność fizyczna: praca fizyczna lub 3-6 treningów w tygodniu o wysokiej intensywności ( bieganie, jazda na rowerze, trening siłowy), codzienna aktywność na poziomie ponad 10 tys. kroków

Wysoka aktywność fizyczna: praca fizyczna lub codzienne treningi o wysokiej intensywności, dzienna aktywność na poziomie ponad 15 tys. kroków

Bardzo wysoka aktywność fizyczna : wymagająca praca fizyczna, codzienne treningi o wysokiej intensywności, ponad 20 tys. kroków dziennie

Krok 4

Mój cel to: Redukcja / Utrzymanie /Masa

Aby poprawnie obliczyć kaloryczność diety, musisz wpisać poprawne wartości w miejsca do tego przewidziane, oraz zaznaczyć poprawną odpowiedź w przypadku jednokrotnego wyboru

Konto
Regulamin
Polityka prywatności
FAQ

Informacje

Do góry