14-dniowy jadłospis o danej kaloryce wraz z pełnymi przepisami i gramaturą produktów. Każdy dzień zawiera inne posiłki jednak są one skomponowane w taki sposób aby zapewnić pełną podaż makro i mikroskładników w diecie - eliminując ryzyko niedoborów ! Dodatkowo cały jadłospis robiony jest w zamysł idei ZERO WASTE - co oznacza, że nie  będziemy marnować jedzenia, a co za tym idzie i pieniędzy!

Jadłospis uzupełniony jest o pełną listę zakupów, która ułatwi ci zaplanowanie swojego tygodnia i oszczędzi twój czas! Znajdziesz tu także wykaz zamienników, odpowiedź na pytania „ Na czym smażyć ?”, „Czym słodzić?” oraz rozwinięty temat nawodnienia.

Zadbałam o to aby jadłospis zawierał smaczne, zbilansowane, szybkie do wykonania posiłki - w sumie w jadłospisie znajdziesz ok. 54 przepisów. W tym przepisy na słodko i słono - gwarantuje to równowagę oraz ułatwi utrzymanie założeń dietetycznych. Posiłki są proste w wykonaniu a produkty znajdziesz w każdym supermarkecie.

Jadłospis zawiera posiłki bogate w witaminy z grupy B, które wspomagają zwalczanie trądziku; kwasy omega-3  oraz przeciwutleniacze ,które działają przeciwzapalnie, zapobiegają powstawaniu wolnych rodników -co wpływa na spowolnienie procesu starzenia się. Ograniczenie spożycia produktów mięsnych i zastąpienie ich źródłami roślinnymi zawierającymi odpowiednie mikroskładniki i probiotyki, pozytywnie wpływające na kondycję jelit i skóry. Nabiał został ograniczony do przetworów zawierających probiotyki wspomagają prawidłową pracę jelit.

Jadłospis „na cerę” dedykowany jest dla kobiet, chcących poprawić wygląd i kondycję skóry, osiągnąć swój zamierzony cel sylwetkowy, zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Co zyskasz?

Dzięki dobrze dobranemu jadłospisowi o wiele szybciej zauważysz efekty sylwetkowe, poprawę kondycji skóry i włosów! Wspomożesz budowę masy mięśniowej dzięki odpowiedniej podaży białka w swojej diecie.

Oszczędność czasu i pieniędzy to kolejny bardzo istotny element jadłospisu! Dokładna lista zakupów wraz z gramaturą danych produktów pozwoli Ci dokładnie zaplanować swoje zakupy.